Sua rotina é estressante?

Sua rotina é estressante Trabalho, estudos, falta de tempo, problemas, correria… Como você lida com isso tudo, no seu dia a dia? Você tem reservado tempo para recarregar as energias gastas? Que tal dar um basta nessa rotina estressante, antes que seja forçado a isso? Afinal, o corpo e a mente não suportam tanto...
Já pensou nas consequências? 
Ao fim do dia, as pernas doem, os pés latejam ou a cabeça parece não parar. Você começa a ter falhas de memória, fica mais irritada, ansiosa, impaciente, com dores, sente sono na hora errada, desenvolve problemas de saúde... Nossa! Chega, né?
O que você ainda não percebeu – ou talvez não tenha dado o valor necessário – é que atitudes simples podem te ajudar a colocar mais qualidade no seu tempo… É, nesse pouco tempo que você tem!
Quais atitudes simples? Preste atenção em algumas dicas:
- Comece por um período que pode ser tirado só para você: seu banho. Aproveite esse tempo melhor, ele é todo seu!
Preste atenção aos aromas, às texturas, às temperaturas, sentindo a água escorrer pelo seu corpo.
Começar o dia com um banho assim, com certeza, vai fazer uma boa diferença. E não precisa ser um banho de horas, basta fazer seu processo com maior consciência, aproveitando prazerosamente cada gesto. Quando sair do chuveiro, passe um bom hidratante no corpo e terá essa sensação gostosa por mais tempo.

- Se for sair de casa… Pense, sinta: Como posso contribuir para meu bem-estar? Se vai de carro, existe alguma trilha sonora que lhe promove mais leveza? Ou então um borrifador com óleo essencial de lavanda pode lhe deixar mais relaxada para enfrentar o trânsito enlouquecedor da cidade. Mas se vai de ônibus e não suporta mais o estresse de ficar aguardando o trânsito fluir, aproveite para fazer uma leitura agradável ou então ouvir músicas relaxantes.

- Você tem se alimentado bem? Tem sentido o sabor do que você come? Aproveite mais um momento para se perceber e se centrar, se você só engole nem sempre consegue sentir o sabor ou o aroma da comida. Embora a alimentação esteja ligada diretamente à reposição das energias físicas, também vale aproveitar esse momento de maneira saudável.

- Faça uma coisa de cada vez. Você aproveita mais o seu tempo se pensar nas tarefas por partes e não fazer uma coisa já pensando em outras. Concentre-se no que faz no momento pra não ter que refazer depois e perder tempo, quando podia estar fazendo outra coisa… ixi, ficou complicado? rsrs

- Você sabe o que está acontecendo ao seu redor? Quando você se sentir estressada, ao invés de se irritar, preste atenção nas coisas à sua volta. Ao pôr-do-sol, o som de um passarinho cantando ou as folhas balançando nas árvores. Valorize essas coisas simples.

- Procure novidades. O cara da banca de revistas sabe seus horários e você nem conhece ele? Também pudera, você só anda naquela rua! Procurar coisas novas servem pra estimular a mente, sua vida, seu dia a dia. Experimente ir para o trabalho por outro caminho.

- Seus pés doem? Sua pele está ressecada e seu cabelo horrível? Então cuide-se! Massagear os pés antes de dormir pode ser uma ação prazerosa e relaxante para terminar o dia. Pode ser com seu creme hidratante comum (ou com base de arnica que também auxilia na circulação), ou um óleo de massagem. Ou então faça um escalda-pés.

- Chame as amigas para um dia de beleza. Lambuze os cabelos com um bom hidratante, faça uma máscara facial e depois coloquem o papo em dia. O resto fica por conta da animação.

- Seja positiva! Tire o se da sua vida já! Não fique pensando que as coisas não dão certo pra você. Podem e não podem, isso é fato! Tudo depende da sua atitude diante das coisas, das pessoas e da sua vida. Você não é melhor e – muito menos – pior que ninguém.

E sabe o ciclo vicioso ruim, aquele que fez sua rotina ficar tão estressante? Pode ser transformado num ciclo vicioso do bem, quando cada conquista lhe dará mais força na direção de um novo passo.
Me ajudaram: smokingpot.org/, personare.com.br/
Beijo e paz!

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