Dieta Japonesa – 3º dia

Dieta Japonesa – 3º dia Estou ficando verde de tanto comer alface!
Sério? Não, é brincadeira.
Mas falo a verdade quando digo que nunca comi tanto dessa hortaliça quanto agora. Digo mais: apesar de não estar entre minhas comidas preferidas… eu estou gostando.

Você sabia… 
A Alface é rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade dealface vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio. Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia.
- Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades.
- Recomenda-se consumí-la também quando se sofre de estados gripe os resfriados, já que fortalece as vias respiratórias.
- Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.
- Tem antioxidantes o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação.
- É ideal para  diabéticos já que regula os níveis de açúcar no sangue.
- Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências.
- É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.
- Funciona como calmante, combate a insônia.
A alface é econômica e fácil de combinar para fazer pratos com poucas calorias. O valor energético da alface é baixo pois seu conteúdo em água representa 96% do seu peso.

Café da manhã, chá, um biscoito e mais nada. Ok.
Almoço, salada de alface e dois ovos cozidos. Ok.
À tarde, comi umas uvas, tomei água e chá. Antes de caminha um pedacinho de melão. Ok.
Durante a caminhada, tomei água de coco.
No jantar, salada de repolho chuchu e cenoura. Nossa, eu comi, estava gostoso e tudo, mas… foi um pouco complicado. Entre uma garfada e outra, a salada ensaiou voltar… se é que me entende. o.O

Ok, acho que o saldo foi positivo hoje, também.

Até amanhã.
Beijo e paz!

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4 pessoas comentaram

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Anônimo
10.11.10 delete

Bah, ontem foi dificil, comi um mini mini mini pedacinho de cuca à noite, não deu pra resistir! E hoje vou levar, mas amanhã acho que é o pior dia, o que é aquele almoço? Essa dieta jamais poderia se chamar japonesa! Japonês não come um monte de peixe? Cadê o sushi que não vi? (até rimou!). Mas vamos lá! Beijos!

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10.11.10 delete

Se tivesse sushi seria ótimo, né? rsrsrs
Continue firme!
Bjão!
Das

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Anônimo
10.11.10 delete

Bah, abandonei o barco! Almocei direitinho, mas de tarde não resisti e comi um sanduiche e jantei normal. Nunca consegui superar a quarta-feira! É o meu limite! Me sinto frustrada, mas...
Vou tentar na próxima semana. Foi mal mesmo.
Beijos e obrigada pela força.

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11.11.10 delete

Pôxa, que pena!
Bem, de qualquer forma, eu sei bem o quanto é difícil e você não deve se sentir frustrada, não.
Confesso que só consegui levar adiante por conta do meu anjo da guarda, aqui em casa, que ficava no meu pé direto! rsrs
Agora que já sabe como é, talvez seja até mais fácil fazer a dieta novamente, né?
Um beijão!
Das

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