Dieta Japonesa… Já ouviu falar?

Dieta Japonesa… Já ouviu falar Já faz um bom tempo que emagrecer e/ou ficar em forma já não é mais questão de pura vaidade, vai muito além disso: melhorar o condicionamento do corpo, ter saúde e ficar em paz com você mesma, já fazem parte dos objetivos de várias pessoas.

Dentre uma infinidade de dietas que existem por aí, vamos falar da Japonesa, que promete emagrecer 6kg em 7 dias!!! E mais: Ao completar o 7º dia você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. (Fala sério!!! o.O) Esta dieta vai modificar o metabolismo.
Do ponto de vista nutricional é uma dieta bastante interessante já que possui bastante variedade em seu cardápio: é pobre em calorias e colesterol e bastante rica em fibras e alimentos naturais, além de ajudar a desintoxicar o organismo e difundir hábitos alimentares saudáveis.

Força de vontade e disciplina, essas são as palavras de ordem nesta dieta.
E mais: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

O Cardápio:

Segunda-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante;
Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – frango assado a vontade;
Jantar – dois ovos cozidos com sal.

Domingo
Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço – Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar – Comer o que quiser dentro desse regime

Melhorando a dieta: 

   1. Coma devagar e mastigue bem os alimentos, aprenda a saboreá-los;
   2. Beba bastante líquido durante o dia; Tome chá a vontade, desde que seja sem açúcar ou com adoçante;
   3. Tenha no mínimo 8 horas de sono diárias, já que o bom funcionamento do organismo também depende de um bom descanso físico;
   4. Siga a tabela da dieta japonesa a risca, qualquer tipo de alteração influenciará no resultado final da dieta;
   5. Siga a dieta japonesa por apenas uma semana, períodos maiores necessitarão de auxilio medico, já que grandes perdas de peso em um curto espaço de tempo sempre devem ser monitoradas; Melhor esperar 12 dias para fazê-la novamente.
   6. Atividades físicas sempre serão de grande ajuda em qualquer espécie de emagrecimento, sendo agentes de grande poder e, indiscutivelmente, potencializarão sua dieta.

Observação:

Antes de começar qualquer dieta é importante fazer uma avaliação médica.

Fonte: Dieta Japonesa, Dieta Emagrecer Rápido, outros sites

Eis que encontro uma a qual estou realmente disposta a ‘encarar’.
Convenhamos, se você é mulher com certeza já fez uma dietinha que seja. Ou não! Vai saber, não é? Pode ser uma sortuda que não precise ou se aceita do jeito que é.
Bem, eu não! Sou uma reles mortal que vive, sim, às voltas com a balança, e está sempre querendo melhorar.

Vou fazer mais: um diário, aqui no Das, falando do meu progresso e dificuldades (sei que terei muitas ¬¬) pra manter a  boca fechada e seguir direitinho o cardápio!

Você já fez?

Beijo e paz!

4 Comentários:

  1. Não conhecia essa dieta, valeu a postagem, quero emagrecer..rsss

    beijos

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  2. Anônimo8.11.10

    Comecei hoje a dieta, mas errei uma coisinha, confundi, tomei café com uma bolachinha água e sal (mas era light, das bauducco aquelas), o almoço segui a risca, e vamos ver como será a janta... Estou torcendo para dar certo! Beijos!

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  3. Força de vontade é tudo... não esqueça. Corra atrás do que vc realmente quer pois o resultado virá.
    Ótima dieta pra vc! rs
    Abs.
    Das

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  4. jussara17.11.10

    Bem estou na segunda vez que faço a dieta e sigo à risca! Eu sinto-me até mais magra, mas a balança não sai do lugar. Será que a dificuldade em emagrecer é porque estou na menopausa? Pesava 60 kg e hoje estou com 70. Não me sinto bem com este peso. Bem como estou no terceiro dia desta nova tentativa ainda não tenho resultado. Enviarei o que aconteceu depois. Mas gostaria da resposta sobre a menopausa. Grata!

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