Primeiros passos da reeducação alimentar

hábitos alimentares Achei muito legal esse texto… incentivador!
Ando precisando tanto ter mais cuidado com meus hábitos alimentares!!
Sempre digo que vou fazer isso amanhã… ¬¬
Fim de ano é bom e ruim pra quem quer começar a se cuidar!
Ruim: confraternizações!
Do trabalho, da família, dos amigos, da faculdade, do clube…
Em todo lugar, você se depara com mesas maravilhosamente cheias de gostosuras e calorias!
Bom: promessas para o ano novo! rsrs
Quem ainda não fez promessas de mudar sua vida no ano novo e prometeu que cumpriria tais promessas?
Já tô preparando minha lista… muito parecida com a do ano passado! ¬¬ 
O texto: Para começar, uma coisa:
entendo direitinho o que é enfrentar um processo de emagrecimento, conheço bem a sensação de querer se olhar no espelho até o dia em que, finalmente, a imagem vai mostrar a melhor pessoa do mundo, a mais linda e desejada. Entendo porque já passei, passo e passarei pelo mesmo problema. Sou igual a você.
Diariamente, preciso fazer escolhas para manter o peso e a saúde. De vez em quando, também preciso eliminar aqueles quilos que incomodam tanto. Também entendo porque sou nutricionista e sei como é duro o percurso chegar a uma alimentação equilibrada. Por isso, não precisa ter a vergonha de me dizer que não resiste ao pacote de biscoito recheado e que ele, às vezes, vira seu melhor companheiro.
É importante lembrar que você não deve se penalizar por isso, já que escorregões todos cometem. Mas, se o erro recorrente, cuidado!
Isso certamente compromete a sua alimentação.
Você pode me dizer que a sua vizinha, tão magrinha a danada, come, come e come, mas o ponteiro não faz nenhuma questão de elevar um grama que seja na balança. Sorte a dela? Talvez. Mas o que ela não deve saber é que isso não a faz livre dos males que a gordura trans pode causar. E, por ela não ter bons hábitos alimentares, em um belo dia de verão, quando menos se esperar,
a balança pode começar a subir.
Mude o seu pensamento!
Por que não pensar que você deve aprender a se alimentar corretamente para poder se dar ao luxo de, em um belo dia típico de inverno, saborear um fondue sem que isso represente uma ameaça de perder o sono?
Dê o primeiro passo, crie coragem.
Está pronto? Então comece agora!
Não importa se você está lendo este texto numa quinta-feira, às 3 da madrugada, num belo feriado ou na famigerada segunda-feira.
Comece!
Ai, você não está pronto?
Opa, então vejo uma boa oportunidade para incentivá-lo e mostrá-lo por que a alimentação saudável traz tantos benefícios. E, relembrando, isso independe do seu peso. Se é magrinha, magra, acha que está magra, pensa que está com uns quilos a mais -- ou muuuuuuitos a mais. O importante é reverter a situação e eu estou aqui para ajudar você, o tempo inteiro.
Os ingredientes dessa receita?
Coragem, determinação, paciência e a certeza de que é possível chegar lá.
Juntos.

Fonte: Minha Vida

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2 pessoas comentaram

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8.12.09 delete

ai ki legal!!! eu preciso de muuuuuuuuito incentivo!!! ahsuahsauhs

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8.12.09 delete

Somos duas, amiga!!! rsrsrsrs

Bj bj!!

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